Les cours sont mixtes, à partir de 16 ans, et se déroulent dans une ambiance conviviale et chaleureuse. 

Une séance d'essai est possible pour chaque cours.

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Pour connaître les tarifs, nous nous tenons à votre disposition par téléphones (onglet "CONTACT") ou aux adresses indiquées en marge et ci-dessous.

LES INSCRIPTIONS SONT ENREGISTREES : 

- TOUTE L'ANNEE :

* PAR MAIL à trieves.gym@gmail.com

* PAR L'INTERMEDIAIRE DE NOTRE SITE : trieves-gym.jimdofree.com

* AUX HEURES DE COURS.

VENEZ NOMBREUX !

La Gym d'entretien est une gym dynamique adaptée à tous, jeunes à séniors, sportifs ou sédentaires.

Elle a pour objectifs principaux :

- d'améliorer son capital santé,

- de maintenir la mobilité et la stabilité des articulations,

- de renforcer la masse musculaire,

- d'entretenir l'appareil cardio-respiratoire,

- de développer l'équilibre, la coordination, la sensibilité du système nerveux aux informations sur les postures et les mouvements venant des muscles et des articulations.

Elle fortifie le corps pour conserver son maintien dans sa globalité et dans toutes ses fonctions.

La musique vient en soutien des exercices permettant de dynamiser ou de ralentir selon les mouvements.

La Gym douce permet, par des exercices non agressifs pour les articulations et le corps en général :

* d'entretenir la mobilité articulaire et la tonicité musculaire,

* de préserver l'équilibre, la coordination et la mémoire,

* de lutter contre la sédentarité,

* de garder durablement son dynamisme,

* de conserver une qualité de vie satisfaisante.

Sont les bienvenus, les jeunes et moins jeunes qui veulent "bouger", les personnes qui n'ont jamais fait de sport, les personnes désirant reprendre une activité physique tout en douceur après une longue période d'inactivité ou de convalescence, et pour tous qui souhaitent maintenir le contact social en partageant, en musique, un moment de franche convivialité.

L'activité s'adresse à tous les publics. Elle se pratique sur un tapis de sol avec une musique douce.

Il s'agit d'apprendre à avoir conscience de son corps et non de le subir.

Je vis en harmonie avec mon corps : c'est le principe fondamental de Pilates.

Cette pratique sportive permet d'affiner la silhouette et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds.

La multiplicité d'exercices assure une meilleure habileté motrice et fait progresser la mobilité articulaire, tout en assouplissant le corps.

L'étirement est un acte naturellement pratiqué par les animaux ou les hommes après une période d'inactivité ou d'inconfort (par exemple au réveil ou après une position assise prolongée).

La séance alterne des postures debout, assis ou couché et associe à chaque exercice une respiration adaptée.

Sa pratique systématique et théorisée vise différents objectifs :

* la récupération de la souplesse musculaire après l'effort,

* l'assouplissement,

* la détente.

L'activité est destinée à toutes les personnes qui désirent prendre soin d'elles-mêmes en se reconnectant à leur propre esprit, tout en agissant sur le corps.

Le Body Zen propose des séances qui allient le mouvement et la musique, regroupe des techniques de la gymnastique suédoise avec différents exercices s'inspirant du yoga, du Pilâtes, des arts martiaux chinois tels que le Tai Chi et le Gi Gong et de relaxation.

Cela procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.

La Gym Tonic est basée sur les mêmes principes que la Gym d'Entretien (voir plus haut) avec un rythme plus soutenu selon les séances et les exercices proposés.

Elle permet d'améliorer la condition physique générale avec ou sans petit matériel (lestes, élastiques, haltères, bâtons, etc...)

Elle est basée sur des séries d'exercices dynamiques sur une musique rythmée. Ce travail entraîne un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio-respiratoires.

Le Cardio Training est une forme d'activité physique rythmique qui permet d'augmenter la fréquence cardiaque. Il se concentre sur la capacité de votre corps à utiliser l'oxygène pendant la séance, à développer votre aptitude cardio et augmenter votre endurance.

Cette activité, ouverte à tous les publics, est essentiellement pratiquée de manière collective. Elle accroît le sentiment de bien être mental et relationnel.

Cela en fait un sport d'endurance idéal pour tonifier son corps en douceur  et se reconnecter avec la nature.

Les séances de marche de 1h30 se pratiquent avec bâtons spécialement adaptés qui permettent d'augmenter la propulsion. Les actions combinées des jambes et des bras, soulignées par les bâtons de marche, contribuent à solliciter l'ensemble du corps (systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire - 80% des muscles sont sollicités).

Le lieu de rendez-vous de la séance est communiqué aux pratiquants par l'animateur.